跟著呼吸流動瑜伽是什麼？
跟著呼吸流動瑜伽是教練Sasa推出的一項全新的突破健身流瑜伽課程 。這是一套中、高級的瑜伽課程，專門為已經熟悉基礎體式並已經練習瑜伽超過6個月的瑜伽練習者設計的，動作如流水般從一個體式接著到另一個體式，讓我們深吸一口氣，準備好爆汗吧！由於流瑜伽有著動作快速的特性，因此這個課程更接近於輕強度的心肺運動。課程中會使用突破健身瑜伽磚來輔助練習，使練習者更容易做到相應的體式，更能享受練習的過程。
什麼是流瑜伽？
流瑜伽有時被稱之為移動的冥想，可調動身體內在的正能量。這是從一個體式直接過渡到另一個體式的瑜伽過程。跟著呼吸流動瑜伽的每一天的課程都有不同的串流組合，這是一次次充滿創意的新挑戰。
跟著呼吸流動瑜伽的好處：流瑜伽的動作強度不一定非常大，但對身體各方面都很有幫助的。
列舉一些流瑜伽的好處：
幫助增強肌肉力量，同時增加整體耐力
調整身體的穩定性和平衡感
減輕壓力和焦燥
改善睡眠
提高專注力
有效鍛煉體能和靈活度
你需要哪些物品？
瑜伽墊
瑜伽磚（2）
***雖然不是必需的，但一組瑜伽磚將幫助你輕鬆的把動作做到位，非常適合剛開始踏上瑜伽之旅的初學者。