September Update
早安！歡迎來到Sherry和小剛的早晨瑜伽。
無論你是追求體脂肪含量極低的專業運動選手, 或只是一個想減肥的人，大概都希望擁有並保持輪廓分明肌肉線條完美的體型。
新年快樂2022健身課程表
今天的小挑戰：完成版的側平板
早晨瑜伽九月更新
September Update
突破健身APP課程：早晨瑜伽
早安！歡迎來到Sherry和小剛的早晨瑜伽。
你現在的體脂率算健康嗎？
無論你是追求體脂肪含量極低的專業運動選手, 或只是一個想減肥的人，大概都希望擁有並保持輪廓分明肌肉線條完美的體型。
請歡飲突破健身教練Jenny
如何重新啟動恢復訓練
歲末年終聚會多，多數的我們享受著宴會不斷的美酒佳餚，稍不注意年節後體重暴增，現在迎來嶄新的2021年，是時候必須盡快調整不規律的生活作息恢復健身鍛鍊，開始燃燒那些額外的假期熱量。
立下三個新年決心讓你更健康
改掉壞習慣你是否每天花費大量時間在社交媒體上,經常盯著隨機發布的帖子或圖片看上幾個小時?閒瑕之餘與其花費時間在瀏覽社交媒體，還不如站起來活動筋骨鍛煉個20分鐘,不但可以促進血液循環,還能改善心情。
想要開始練好身材嗎? 重量訓練帶給你的三個好處
很多人把重量訓練和健美運動肌肉男聯想在一起，擔心會練成像這些選手一樣，他們又認為有氧運動是讓身材瘦下來最好的方法 ，所以他們決定選擇只做這類的運動 。
為什麼平衡對健身很重要？
平衡是指身體為保持直立或在運動時控制穩定狀態的能力，它與視覺、聽覺有著莫大的關係。