你的背有僵硬吗？小腿紧到爆炸吗？

1. 滚筒训练:下半身的放松
按摩滚筒是一种自我筋膜放松的按摩技术，主要是利用自身的重量，来做定点的深层刺激，达到放松筋膜改善软组织延展性和增加肌肉柔软度的效果。

2. 按摩滚筒--上半身的放松
按摩滚筒是在每次锻炼前后，几乎都应该使用的‧辅具。可以改善运动范围，减少神经肌肉疲劳，并减少运动后的酸痛，提高运动的表现。