你的手能碰到脚趾头吗？
很多人常面临背部僵硬和缺乏灵活性的问题，尤其是当年纪愈大的时候。许多人认为无法触碰脚趾是大腿后侧太紧的原因，但实际上可能是因为颈椎或是腰椎、髋部、臀部甚至是小腿的紧绷导致的结果。
现在你看到的这个动作：皮拉提斯 锯式，是我们在6月发布名为“每日皮拉提斯”新课程的一部分。它会一步一步教你有效地提高灵活性，改善姿势并增强核心力量，使你的生活恢复到过去的状态。
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