健身最难的是踏出第一步。许多人信誓旦旦，今天就是我要改变体型的日子。但通常却总是拖延，或者老是受到某些事情羁绊。
我真的没有时间。
上了一天班我都累死了。
我实在不想去健身房。
我认为只要少吃躺着也会瘦。
我宁可和朋友一起去KTV K歌抢麦。
今天还是算了吧，我会从明天开始。
在你突然意识到自己还没开始，日子却己一周周飞快溜走。如果这种情况一再反覆发生在你身上，那么问问自己为什么要一遍又一遍地重复这个循环？不要总把生活视为本该如此。何不当机立断借用突破健身APP进行修正。
制定一个终生受用的健身计划。
突破健身的训练课程是和你在网上搜到的其他训练是有很大的差别。突破健身的训练课程不仅仅是你一天做的单项锻炼，更是重点放在某一段特定时间专注于达成健身目标的体验。每个项目都有一个特定的锻炼计划，让你依照想拥有的体形选择课程类型。你是否选择90天火力全开，来测试你身体的极限？或是较放松的瑜伽，我们有最新的瑜伽课程：瑜伽提斯。在突破健身的世界里，人人都是可享有美好生活的。
不确定哪个课程适合你？你可以免费试用：30天重新启动，21天瑜伽自我挑战，瑜伽提斯或刘家双胞胎姐妹的曲线雕塑，看看哪一款适合你。
突破健身配合你的生活方式、目标和时间表。
你该做的步骤：
第1步：选择一个训练课程。
每个课程在设计时都充分考虑到的目标的不同性。试着找一个类似于你正在寻找的训练课程。
第2步：按照日历
日历可以帮助指导你的健身和营养之旅。当天的锻炼列在主锻炼页面上。一天通常只有1或2种锻炼。第二天刷新APP时，你将看到日历显示后续的锻炼。
如果你错过了一天，请不要担心，档案会一直保留，直到完成锻炼为止。
第3步：追踪你的进度
既然你已加入训练，那么坚持是非常重要。运用突破健身APP可以有多种方式追踪你的进度，这将有助于你保持动力和积极性。该APP可作为你的个人日记，引导你完成健身之旅。
在饮食控别页面输入你摄取的营养成份，以追踪你的蛋白质，碳水化合物和热量是否达标。
某些锻炼（瑜伽除外）你可以输入每个锻炼当天的数据。你可以记录任何内容，包括完成的重复次数，你对训练的感受，或者你要如何改进希望下次能做得更好。下次进行相同的训练时，这些记录会自动切换，以便你可以更快地查看你的表现。
动态时报
俗话说的好，一张照片胜过千言万言，你可以利用动态时报的功能，记录你随着时间的推移身
所做的改造。
从第1天开始拍照。
拍一张今天锻炼的照片。
拍下你今天吃的食物。
体重达到目标时也拍张照。
无论在什么时候发生的重大事件，把它记下来，你将永生难忘。
为什么现在停止？
不要只做一个训练课程后就停止。你必须以不同方式不断挑战你的身体，这点是非常重要的，我们每位突破健身的教练都提供了不同类型的观点，这是举世无比的。
还是不知道怎么选择吗？不妨email我们，今天就让突破健身的健身专家帮你成功开启你的健身之旅。
support@bodybt.com